ઘણા લોકોને સીડીઓ ચડતી વખતે, થોડું ઝડપથી ચાલતી વખતે અથવા નાની-મોટી શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન જ હાંફ ચડી જતી હોય છે. કેટલાક લોકો તેને સામાન્ય સમજીને અવગણે છે, પરંતુ ઘણી વખત તે ફેફસાંની ઓછી કાર્યક્ષમતા, શારીરિક ક્ષમતામાં ઘટાડો, વધેલું વજન, બેસાડુ જીવન, ધુમ્રપાન અથવા અન્ય તબીબી સમસ્યાઓનું પ્રારંભિક લક્ષણ હોઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે…
પરિચય આધુનિક જીવનશૈલી, પ્રદૂષણ, ધૂમ્રપાન, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને શ્વસન સંબંધિત બીમારીઓના કારણે ઘણા લોકોમાં ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે. ફેફસાં આપણા શરીરને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ બહાર કાઢવાનું અત્યંત મહત્વનું કાર્ય કરે છે. તેથી ફેફસાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહે તે માટે ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા (Lung Capacity) વધારવા…
જિમમાં ભારે વજન ઉઠાવતી વખતે મોટાભાગના લોકોનું ધ્યાન માત્ર કેટલું વજન ઉઠાવવું તેના પર હોય છે, પરંતુ સાચી બ્રીધિંગ ટેકનિક (Breathing Technique) એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાથી શરીરને વધુ સ્થિરતા મળે છે, કમર અને કરોડરજ્જુ પરનો ભાર ઘટે છે, શક્તિ વધે છે અને ઇજાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. ઘણા લોકો ભારે…
