સક્રિય વૃદ્ધાવસ્થા

પરિચય વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની કાર્યક્ષમતા ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગે છે. સાંધામાં જકડાશ, સ્નાયુઓની નબળાઈ, સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી, શ્વાસની તકલીફ, ઊંઘની સમસ્યાઓ અને માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત હળવો યોગ અને પ્રાણાયામ વડીલો માટે ખૂબ જ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. યોગ માત્ર શરીરને…

નિવૃત્તિ (Retirement) જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. વર્ષો સુધી કામકાજ, જવાબદારીઓ અને સમયપત્રક પ્રમાણે જીવ્યા પછી અચાનક મળેલો ખાલી સમય ઘણા લોકો માટે આનંદદાયક હોય છે, પરંતુ કેટલાક માટે તે એક પડકાર પણ બની શકે છે. નિવૃત્તિ પછી જો યોગ્ય દિનચર્યા ન બનાવવામાં આવે તો એકલતા, ઉદાસીનતા, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી…