સાંધા માટે સુરક્ષિત દોડ

આજના સમયમાં ફિટનેસ માટે દોડવું (Running) સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ ઘણા લોકોના મનમાં એક સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે – ટ્રેડમિલ (Treadmill) પર દોડવું વધુ સારું કે ખુલ્લા મેદાનમાં દોડવું? ખાસ કરીને જેમને ઘૂંટણ, થાપા (Hip), એન્કલ અથવા કમરના દુખાવાની સમસ્યા હોય તેઓ માટે યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવો ખૂબ જ મહત્વનો બની…