સાઇડ પ્લેન્ક કરવાની સાચી રીત

આજના સમયમાં ફિટ અને આકર્ષક દેખાવું એ દરેક વ્યક્તિની ઈચ્છા હોય છે. ફિટનેસની દુનિયામાં પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે અનેક કસરતો ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો માત્ર પેટના આગળના ભાગના સ્નાયુઓ પર જ ધ્યાન આપે છે અને પડખાના સ્નાયુઓ (જેને અંગ્રેજીમાં Obliques કહેવાય છે) ને ભૂલી જાય છે. કમરની આજુબાજુ જમા થતી ચરબી, જેને સામાન્ય રીતે…