સાયટીકા માટે કસરતો

સાયટીકાની નસ (Sciatic Nerve) શરીરની સૌથી લાંબી અને જાડી નસ છે, જે કમરના નીચેના ભાગમાંથી શરૂ થઈને નિતંબ, જાંઘ, પિંડળી અને પગ સુધી જાય છે. જ્યારે આ નસ પર દબાણ આવે અથવા સોજો થાય, ત્યારે કમરથી લઈને પગ સુધી તીવ્ર દુખાવો, બળતરા, ઝણઝણાટી, સુનકાર અથવા નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી…