સારું કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે વધારવું

શું છે સારું કોલેસ્ટ્રોલ? સારું કોલેસ્ટ્રોલ, જેને ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (HDL) કહેવાય છે, તે તમારા લોહીમાંથી વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ તમારા યકૃતમાં લઈ જાય છે અને તેને તોડી નાખે છે. આમ કરવાથી, તે તમારી ધમનીઓને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા શરીરમાં જરૂરી એવો એક ચરબીયુક્ત પદાર્થ છે. તે…