સિનિયર સિટિઝન એક્સરસાઇઝ

આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને સક્રિય રહેવા માંગે છે, પરંતુ ઘણી વખત લોકો એવું માને છે કે સારી કસરત કરવા માટે મોંઘા જીમના સાધનો અથવા વિશેષ મશીનો જરૂરી છે. હકીકતમાં એવું નથી. તમારા ઘરમાં રોજબરોજ ઉપયોગમાં આવતી ઘણી સામાન્ય વસ્તુઓ પણ અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સાધન બની શકે છે. રૂમાલ (Towel), પાણીની બોટલ (Water Bottle) અને…