ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં ઘણા કુદરતી ફેરફારો થાય છે. તેમાં સૌથી મહત્વનો ફેરફાર છે હાડકાંની ઘનતા (Bone Density) ઘટવી, જેને ઓસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને 70 વર્ષ પછી હાડકાં વધુ બરડ બનતા જાય છે, જેના કારણે નાની અથડામણ કે સામાન્ય રીતે પડી જવાથી પણ હાડકું તૂટી જવાનો ભય રહે છે. વિશ્વભરમાં લાખો વૃદ્ધો…
પરિચય અલ્ઝાઇમર (Alzheimer’s Disease) એ મગજને અસર કરતી એક પ્રગતિશીલ (Progressive) બીમારી છે, જેમાં ધીમે ધીમે યાદશક્તિ, વિચારવાની ક્ષમતા, નિર્ણય લેવાની શક્તિ અને રોજિંદા કામ કરવાની ક્ષમતા ઘટતી જાય છે. શરૂઆતમાં દર્દી નાની-નાની વાતો ભૂલી જાય છે, પરંતુ સમય જતાં પરિવારના સભ્યોને ઓળખવામાં, ઘરનો રસ્તો યાદ રાખવામાં અને સામાન્ય કામ કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે…
વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આજકાલ વધતા તણાવ, એકલતા, પરિવારથી દૂર રહેવાની સ્થિતિ અને વિવિધ શારીરિક બીમારીઓને કારણે ઘણા વડીલો માનસિક રીતે હતાશ અનુભવતા હોય છે. આવા સમયમાં હસવાની થેરાપી (Laughter Therapy) એક સરળ, કુદરતી અને અસરકારક ઉપાય બની શકે છે….
ઉંમર વધતા શરીરમાં ઘણા કુદરતી ફેરફારો થાય છે. તેમાં પુરુષોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ (Prostate Gland)નું મોટું થવું. પ્રોસ્ટેટની સમસ્યાને કારણે વારંવાર પેશાબ જવું, રાત્રે ઘણી વખત ઉઠવું, પેશાબ શરૂ કરવામાં મુશ્કેલી થવી અથવા પેશાબ પૂરેપૂરો ન થવાનો અનુભવ જેવી તકલીફો જોવા મળે છે. આ સમસ્યાઓ વૃદ્ધોના રોજિંદા જીવન, ઊંઘ અને આત્મવિશ્વાસ…
પરિચય વૃદ્ધાવસ્થા સાથે શરીરમાં અનેક શારીરિક ફેરફારો જોવા મળે છે. તેમાં કબજિયાત (Constipation) એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા વડીલોને રોજબરોજ શૌચ માટે જવામાં તકલીફ પડે છે, પેટ સાફ ન થતું હોય છે, પેટમાં ભાર લાગતો હોય છે અથવા ગેસ અને ફૂલવાની ફરિયાદ રહેતી હોય છે. આ સમસ્યા માત્ર અસ્વસ્થતા જ પેદા કરતી નથી,…
પરિચય વૃદ્ધાવસ્થામાં ઘણી વ્યક્તિઓને નબળું પાચન, પેટમાં ભારેપણું, ગેસ, અપચો અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાઓ થતી હોય છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ સમસ્યાઓ માત્ર ઉંમર વધવાના કારણે થાય છે, પરંતુ હકીકતમાં તેનું એક મોટું કારણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ (Physical Activity)માં ઘટાડો પણ છે. જ્યારે શરીર ઓછું ચાલે-ફરે છે ત્યારે આંતરડાંની ગતિ ધીમી પડી જાય…
ઉંમર વધતા, સર્જરી પછી, સ્ટ્રોક, સાંધાના દુખાવા, હાડકાંની નબળાઈ અથવા સંતુલનની સમસ્યાઓને કારણે ઘણા લોકોને ચાલવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં લાકડી (Walking Stick/Cane) અથવા વૉકર (Walker) ખૂબ જ ઉપયોગી સહાયક સાધનો છે. જોકે, ઘણા લોકો આ સાધનોનો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે ફાયદો થવાને બદલે પડી જવાનો કે વધુ દુખાવો થવાનો ભય…
વય વધતાં શરીરમાં અનેક પ્રકારના બદલાવ આવે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષની ઉંમર પછી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બદલાવોમાંથી એક છે સ્નાયુઓની તાકાત અને માસ (Muscle Mass)માં ઘટાડો. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં “સાર્કોપેનિયા (Sarcopenia)” કહેવાય છે. જો આ પર ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો રોજિંદા કામોમાં મુશ્કેલી, પડી જવાની શક્યતા, હાડકાંની નબળાઈ અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ વધી…
