સુરક્ષિત દોડવું

આજના સમયમાં ફિટનેસ માટે ટ્રેડમિલ (Treadmill) સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્ડિયો મશીનોમાંનું એક છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા અને સ્ટેમિના વધારવા માટે ટ્રેડમિલ પર ચાલે છે અથવા દોડે છે. પરંતુ એક સામાન્ય પ્રશ્ન વારંવાર પૂછવામાં આવે છે – શું ટ્રેડમિલ પર દોડવાથી ઘૂંટણને નુકસાન થાય છે? ઘણા લોકો એવું માને છે કે…