સુરક્ષિત પોસ્ટનેટલ એક્સરસાઇઝ

પરિચય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકના વિકાસ માટે મહિલાના શરીરમાં અનેક કુદરતી ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોમાં એક સામાન્ય પરંતુ ઘણી વખત અવગણાતી સમસ્યા છે ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટાઇ (Diastasis Recti). આ સ્થિતિમાં પેટના આગળના ભાગમાં આવેલા બે સીધા સ્નાયુઓ (Rectus Abdominis) વચ્ચેનું જોડાણ ઢીલું પડી જાય છે અને બંને સ્નાયુઓ વચ્ચે અંતર વધી જાય છે. ઘણી મહિલાઓ ડિલિવરી…