વ્યાયામ, જિમ, દોડવું, રમતગમત અથવા દિવસભરની શારીરિક મહેનત પછી સ્નાયુઓમાં થાક, જકડાશ અને હળવો દુખાવો થવો સામાન્ય બાબત છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકોના મનમાં સવાલ થાય છે કે સ્નાયુઓની રિકવરી માટે ઠંડા પાણીથી નહાવું કે ગરમ પાણીથી? હકીકતમાં બંને પ્રકારના પાણીનો શરીર પર અલગ અસરકારક ઉપયોગ થઈ શકે છે. ઠંડું પાણી સામાન્ય રીતે તીવ્ર કસરત…
શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીનું પ્રમાણ વધતાં ઘણા લોકોને સવારના સમયે શરીરમાં જકડાણ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સાંધામાં કઠોરતા અને હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસતા લોકો, ઓફિસમાં કામ કરનારાઓ, વૃદ્ધો, નિયમિત કસરત ન કરતા લોકો અને અગાઉથી સાંધા કે સ્નાયુની સમસ્યા ધરાવતા લોકોમાં આ તકલીફ વધુ જોવા મળી શકે છે….
સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવો ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. વધારે કસરત, લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું, ભારે વસ્તુ ઉઠાવવી, ખોટી પોઝિશનમાં કામ કરવું, ઊંઘની કમી અથવા નાની-મોટી ઇજા જેવા અનેક કારણોસર સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવા સમયે ઘણા લોકો દવા લેવાને બદલે હળદરવાળું દૂધ, ગરમ પાણી, તેલની માલિશ, અજમો, આદુ કે અન્ય દેશી ઉપચારો…
આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાની જકડાશ, ઘૂંટણનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને સાંધાની સમસ્યાઓ ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવી સમસ્યાઓમાં ઘણા લોકો ફિઝિયોથેરાપી અથવા આયુર્વેદિક માલિશમાંથી શું કરાવવું તે અંગે મૂંઝવણ અનુભવે છે. બંને પદ્ધતિઓમાં શરીર સાથે મેન્યુઅલ ટેકનિક, સ્પર્શ અને કેટલીક પરિસ્થિતિમાં તેલનો ઉપયોગ થઈ શકે છે, પરંતુ બંનેનો હેતુ, મૂલ્યાંકન, સારવારની…
દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જકડાણ, કમરના દુખાવા, ગરદનનો દુખાવો અથવા સાંધાની તકલીફમાં ગરમ શેક (Heat Therapy) સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી અને અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક છે. ઘરમાં મોટાભાગના લોકો ગરમ પાણીની થેલી (Hot Water Bag) અથવા ઇલેક્ટ્રિક હીટિંગ પેડ (Electric Heating Pad) નો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે આ બેમાંથી કયું વધુ સુરક્ષિત છે? શું…
આજના ઝડપી જીવનમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે કામ કરવું, મોબાઇલનો વધુ ઉપયોગ, ખોટી બેસવાની અને ઊભા રહેવાની રીત, સતત ડ્રાઇવિંગ, તણાવ અને શારીરિક શ્રમના કારણે પીઠ (Back Pain) અને ખભાના (Shoulder Pain) દુખાવાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો દવાઓ, પેઇનકિલર અથવા મસાજનો સહારો લે છે, પરંતુ હવે લોકો કુદરતી અને દવા…
આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કિનેસિયો ટેપિંગ (Kinesio Taping) ખૂબ જ લોકપ્રિય સારવાર પદ્ધતિ બની છે. રમતવીરોના ખભા, ઘૂંટણ કે પીઠ પર રંગબેરંગી ટેપ તમે ઘણી વખત જોઈ હશે. પરંતુ આ ટેપ માત્ર દેખાવ માટે નથી. તે શરીરના સ્નાયુઓ, સાંધા અને લિગામેન્ટને ટેકો આપીને દુખાવો ઘટાડવામાં, સોજો ઓછો કરવામાં અને હલનચલન સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે….
પરિચય દુખાવો શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ સંકેત છે, જે આપણને કોઈ ઈજા, સોજો અથવા અન્ય સમસ્યાની જાણ કરે છે. પરંતુ જ્યારે દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિના રોજિંદા જીવન, ઊંઘ, કામ કરવાની ક્ષમતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં માત્ર દવાઓ પર આધાર રાખવાને બદલે ફિઝિયોથેરાપી એક અસરકારક અને સુરક્ષિત…
દુખાવો, સોજો અથવા સ્નાયુઓની ઈજા થયા પછી સૌથી પહેલો પ્રશ્ન થાય છે – ગરમ શેક કરવો કે બરફ લગાવવો? ઘણા લોકો દરેક પ્રકારના દુખાવામાં ગરમ પાણીની થેલીનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દરેક ઈજામાં બરફ લગાવી દે છે. પરંતુ હકીકતમાં બંને થેરાપીના ઉપયોગનો સમય, હેતુ અને અસર અલગ છે. હીટ થેરાપી (Heat Therapy) અને…
કમરનો દુખાવો (Low Back Pain) અને ગરદનનો દુખાવો (Neck Pain) આજના સમયમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું, મોબાઇલનો વધુ ઉપયોગ, ખોટી રીતે બેસવું, ભારે વજન ઊંચકવું અથવા વધતી ઉંમર જેવા કારણોસર કરોડરજ્જુ (Spine) પર વધુ દબાણ આવે છે. ઘણીવાર આ દબાણ એટલું વધી જાય છે કે…
