સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ

આજના આધુનિક યુગમાં, જ્યાં આપણું મોટાભાગનું જીવન કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનની આસપાસ ફરે છે, ત્યાં શારીરિક મુદ્રા (Posture) સંબંધિત સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. તેમાંથી એક સૌથી મોટી અને દેખીતી સમસ્યા છે – ગરદનની પાછળ ખૂંધ નીકળવી, જેને મેડિકલ ભાષામાં કાયફોસિસ (Kyphosis) અથવા સામાન્ય ભાષામાં Dowager’s Hump (ડોવેજર્સ હમ્પ) કહેવામાં આવે છે….