સ્પોર્ટ્સ ઈજા

આઈસ પેક એટલે ઠંડક આપતું પેક, જેનો ઉપયોગ શરીરના કોઈ ભાગમાં થયેલા દુખાવા, સોજા, નાની ઇજા, મચકોડ અથવા કસરત પછીની તકલીફમાં ટૂંકા સમય માટે કરવામાં આવે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં પણ યોગ્ય પરિસ્થિતિમાં કોલ્ડ પેકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ આઈસ પેકનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે કરવો એટલો જ મહત્વનો છે જેટલો તેને બનાવવો. ઘરે તૈયાર કરવામાં આવતો…