સ્લિપ ડિસ્કમાં કઈ કસરત ન કરવી

આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા સમયમાં કમરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આમાંની એક અત્યંત પીડાદાયક અને ગંભીર સમસ્યા છે ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (Slip Disc), જેને મેડિકલ ભાષામાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક (Herniated Disc) અથવા બલ્જિંગ ડિસ્ક પણ કહેવામાં આવે છે. સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યામાં યોગ્ય કસરત એ દવાની ગરજ સારે છે, પરંતુ ખોટી કસરત સ્થિતિને વધુ…