સ્લીપ હાઈજીન

પરિચય ઘણા લોકો રાત્રે પથારીમાં સૂવા જાય છે, પરંતુ કલાકો સુધી પડખાં ફેરવતા રહે છે અને છતાં ઊંઘ આવતી નથી. કેટલાક લોકો માટે આ સમસ્યા ક્યારેક-ક્યારેક થાય છે, જ્યારે કેટલાક માટે તે રોજિંદી મુશ્કેલી બની જાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી થાક, ચીડિયાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવી જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય…