પરિચય: મોટાભાગના લોકો માટે, શ્વાસ એ સૌથી મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાતોમાંની એક છે. જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમારા રક્ત કોશિકાઓ ઓક્સિજન લે છે અને તેઓ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ છોડે છે. તમારા શરીર દ્વારા નિકાલ કર્યા પછી, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ કચરા તરીકે બહાર નીકળી જાય છે. શ્વાસ એ માત્ર એક કસરત નથી જે સામાન્ય રીતે ફેફસાંને મજબૂત…
કોણીમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. ટેનિસ એલ્બો અથવા ગોલ્ફરની એલ્બો જેવી અગવડતા, ઇજા અથવા અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓને કારણે, કાર્યક્ષમતા જાળવવા માટે અગવડતાનું સંચાલન અને નિવારણ નિર્ણાયક છે. લવચીકતા, શક્તિ અને સ્થિરતાને પ્રોત્સાહિત કરીને કોણીના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે કસરતો મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે…
