હળવી સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

માસિક ધર્મ (Periods) દરમિયાન કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી મહિલાઓને પીરિયડ્સ શરૂ થવાના એક-બે દિવસ પહેલાં અથવા પ્રથમ બે દિવસ દરમિયાન કમરમાં ભાર, ખેંચાણ, જકડાઈ જવાની લાગણી અથવા સતત દુખાવો અનુભવાય છે. આ દુખાવો ક્યારેક પેટના નીચેના ભાગમાંથી કમર સુધી ફેલાઈ શકે છે અને રોજિંદા કામ, ઓફિસ, અભ્યાસ તેમજ ઊંઘ…