હિપ ઓપનર એક્સરસાઇઝ

આધુનિક જીવનશૈલીમાં મોટાભાગનો સમય આપણે ખુરશી, સોફા અથવા ઓફિસની ચેર પર બેસીને પસાર કરીએ છીએ. પરંતુ ભારતીય પરંપરામાં જમીન પર પલાંઠી વાળીને બેસવાની પ્રથા હજારો વર્ષોથી ચાલી આવે છે. આજે પણ યોગ, ધ્યાન, ભોજન, ધાર્મિક વિધિઓ અને કેટલાક ઘરેલુ કાર્યો દરમિયાન લોકો પલાંઠી વાળીને બેસે છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ રીતે બેસવાથી શરીરને…