હોર્મોન સંતુલિત કરવાની કસરતો

પરિચય આજના સમયમાં પોલીસિસ્ટિક ઓવરી ડિસઓર્ડર (PCOD – Polycystic Ovarian Disease) મહિલાઓમાં ઝડપથી વધી રહેલી સમસ્યાઓમાંની એક છે. અનિયમિત માસિક, વજન વધવું, ચહેરા પર ખીલ, અનિચ્છનીય વાળ, ગર્ભધારણમાં મુશ્કેલી અને હોર્મોનલ અસંતુલન જેવી સમસ્યાઓ તેના સામાન્ય લક્ષણો છે. ઘણી મહિલાઓ દવાઓ પર જ આધાર રાખે છે, પરંતુ નિયમિત કસરત (Exercise) પણ PCOD મેનેજમેન્ટનો ખૂબ જ…