deep relaxation exercises

દુખાવો એટલે માત્ર શરીરના કોઈ ભાગમાં થતી અસ્વસ્થતા નહીં, પરંતુ શરીર, મગજ, લાગણીઓ, ઊંઘ, તણાવ અને દૈનિક જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલો એક જટિલ અનુભવ છે. ખાસ કરીને જ્યારે દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે છે ત્યારે વ્યક્તિમાં ચિંતા, ઊંઘની સમસ્યા, થાક, ચીડિયાપણું અને સતત દુખાવાનો ભય જોવા મળી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં માત્ર દવાઓ કે શારીરિક સારવાર…