આજના સમયમાં જ્યારે આપણે મોંઘી જીમની મેમ્બરશિપ પાછળ દોડીએ છીએ, ત્યારે આપણા ઘર કે ઓફિસમાં રહેલા આ ‘ફ્રી જીમ’ (દાદર) તરફ આપણું ધ્યાન જતું નથી. દાદર ચડવા-ઉતરવા એ માત્ર એક હલનચલન નથી, પણ વિજ્ઞાન અને સ્વાસ્થ્યનો સંગમ છે. નીચે એક વિસ્તૃત લેખ છે જે તમને આ વિષયના દરેક પાસાથી માહિતગાર કરશે. આધુનિક જીવનશૈલીમાં બેઠાડુ જીવન…
આજના ઝડપી અને વ્યસ્ત જીવનમાં, લોકો પાસે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવાનો સમય નથી. છતાં, દરેક વ્યક્તિ ફિટ, સ્વસ્થ અને આકર્ષક દેખાવા માંગે છે. આ આધુનિક સમસ્યાના ઉકેલ તરીકે ફિટનેસ જગતમાં એક ક્રાંતિકારી પદ્ધતિ ઉભરી આવી છે, જેને HIIT (હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. છેલ્લા એક દાયકામાં, HIIT એ તેની સમય બચાવવાની ક્ષમતા…
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, જ્યાં મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે, લેપટોપ પર કામ કરવામાં અથવા મોબાઈલ ફોનમાં જોવામાં પસાર થાય છે, ત્યારે આપણા શરીરના અમુક ભાગો પર સૌથી વધુ તણાવ આવે છે. તેમાં સૌથી મુખ્ય છે આપણી ગરદન અને ખભા. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી ખભા અકડાઈ જાય છે અને દુખાવો…
