ફોમ રોલર ચેસ્ટ ઓપન: છાતીના સ્નાયુઓ ખોલવા અને પોશ્ચર સુધારવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
આજના આધુનિક યુગમાં, આપણો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે ઝૂકીને, સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરીને અથવા લાંબા સમય સુધી બેસીને પસાર થાય છે. આ જીવનશૈલીને કારણે આપણી છાતીના સ્નાયુઓ (Pectoral muscles) ટૂંકા અને કડક થઈ જાય છે, જ્યારે પીઠના ઉપરના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. પરિણામે, ખભા આગળની તરફ નમી જાય છે અને ‘હંચબેક’ (Hunchback) જેવી સમસ્યા…