આજના સમયમાં યુવાનોમાં ફિટનેસ, મસલ્સ બનાવવા, વજન નિયંત્રિત કરવા અને શરીરને વધુ એક્ટિવ રાખવા માટે જિમ અને ક્રોસફિટ બંને ખૂબ લોકપ્રિય બન્યા છે. પરંતુ પહેલીવાર કસરત શરૂ કરનાર યુવાન માટે એક સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે—ક્રોસફિટ કરવું કે પરંપરાગત જિમમાં વર્કઆઉટ કરવું? બંને પદ્ધતિઓ શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેમનો અભિગમ અલગ છે….
વેઇટ લિફ્ટિંગ (Weight Lifting) અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરતી વખતે ઘણા લોકો કમરનો બેલ્ટ (Weight Lifting Belt) પહેરે છે. જિમમાં ભારે વજન ઉઠાવતા લોકોની કમર પર બેલ્ટ બાંધેલી જોવા મળે છે, જેના કારણે ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે શું વેઇટ લિફ્ટિંગ દરમિયાન કમરનો બેલ્ટ પહેરવો ખરેખર જરૂરી છે? શું તે કમરને ઈજા થવાથી બચાવે…
૧. વજન ઘટાડવા અને ચરબી ઘટાડવા વચ્ચેનો તફાવત (Weight Loss vs Fat Loss) સૌ પ્રથમ, આ બે શબ્દો વચ્ચેનો ભેદ સમજવો અત્યંત આવશ્યક છે. ૨. સ્નાયુઓ આપણા શરીર માટે શા માટે આટલા મહત્વપૂર્ણ છે? સ્નાયુઓ માત્ર બોડીબિલ્ડર્સ માટે જ નથી હોતા, દરેક સામાન્ય વ્યક્તિ માટે તે અમૂલ્ય છે. સ્નાયુઓ બચાવવા પાછળના કેટલાક મુખ્ય કારણો નીચે…
