પરિચય પગના પંજામાં મચકોડ (Ankle Sprain) એ સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. રમતગમત રમતી વખતે, દોડતી વખતે, સીડીઓ પરથી ઉતરતી વખતે અથવા અસમતલ રસ્તા પર ચાલતી વખતે પગ અચાનક વળી જવાથી આ ઇજા થઈ શકે છે. ઘણા લોકો તેને સામાન્ય ઇજા માનીને અવગણે છે, પરંતુ યોગ્ય સારવાર ન મળે તો લાંબા સમય સુધી દુખાવો, સોજો…
આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કિનેસિયો ટેપિંગ (Kinesio Taping) ખૂબ જ લોકપ્રિય સારવાર પદ્ધતિ બની છે. રમતવીરોના ખભા, ઘૂંટણ કે પીઠ પર રંગબેરંગી ટેપ તમે ઘણી વખત જોઈ હશે. પરંતુ આ ટેપ માત્ર દેખાવ માટે નથી. તે શરીરના સ્નાયુઓ, સાંધા અને લિગામેન્ટને ટેકો આપીને દુખાવો ઘટાડવામાં, સોજો ઓછો કરવામાં અને હલનચલન સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે….
ઘરમાં મચકોડ, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, હળવો દુખાવો અથવા સાંધામાં સોજો આવે ત્યારે ઘણા લોકો તરત જ ક્રેપ બેન્ડેજ (Crepe Bandage) અથવા જેને સામાન્ય ભાષામાં “ગરમ પાટો” પણ કહેવામાં આવે છે તેનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ હકીકતમાં ક્રેપ બેન્ડેજ ગરમ નથી હોતું. તે એક ઇલાસ્ટિક બેન્ડેજ છે, જે ઇજાગ્રસ્ત ભાગને યોગ્ય દબાણ (Compression) અને સપોર્ટ આપવા માટે…
