kegel exercises for pregnancy

ગર્ભાવસ્થા (Pregnancy) એ સ્ત્રીના જીવનનો એક અત્યંત સુંદર અને નાજુક તબક્કો છે. આ નવ મહિના દરમિયાન શરીરમાં અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો થાય છે. અગાઉના સમયમાં એવી માન્યતા હતી કે ગર્ભવતી સ્ત્રીએ માત્ર આરામ જ કરવો જોઈએ, પરંતુ આધુનિક વિજ્ઞાન અને ડોક્ટરો હવે માને છે કે જો ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય હોય અને કોઈ તબીબી જટિલતા (Complications)…