આજના સમયમાં યુવાનોમાં ગોઠણના દુખાવાની ફરિયાદ માત્ર ઉંમર વધવાની સમસ્યા રહી નથી. દોડવું, જિમમાં ભારે કસરત કરવી, સ્ક્વોટ્સ કરવા, સીડીઓ ચઢવી-ઉતરવી, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં અચાનક વધારો થવો જેવી બાબતોને કારણે યુવાનોમાં ગોઠણની આગળની બાજુએ દુખાવો જોવા મળે છે. આ પ્રકારના દુખાવાને ઘણી વખત Patellofemoral Pain તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે…
શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ સાંધાઓમાં ઘૂંટણનો સમાવેશ થાય છે. ચાલવું, દોડવું, બેસવું કે ઊભા થવું—આવી રોજિંદી ક્રિયાઓ માટે ઘૂંટણનું સ્વસ્થ હોવું અત્યંત આવશ્યક છે. પરંતુ, જ્યારે કોઈ બીમારી, ઈજા, સર્જરી કે લકવા (Paralysis) જેવી પરિસ્થિતિને કારણે વ્યક્તિ જાતે પોતાના ઘૂંટણને હલાવી શકતી નથી, ત્યારે ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘પેસિવ મૂવમેન્ટ’ (Passive Movement – નિષ્ક્રિય હલનચલન) નો સહારો…
ઘૂંટણનો દુખાવો આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને જેમનું વજન સામાન્ય કરતાં વધારે હોય (Overweight અથવા Obesity), તેઓમાં ઘૂંટણનો દુખાવો, સીડીઓ ચઢવામાં તકલીફ, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવામાં મુશ્કેલી અને ચાલતી વખતે થાક જેવી ફરિયાદો વધુ જોવા મળે છે. ઘણા લોકો માને છે કે “વજન વધારે હોય તો ફિઝિયોથેરાપીથી કોઈ ફાયદો…
દોડવું (Running) એ શરીરને ફિટ રાખવા માટેની સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ ઘણા દોડવીરો, મેરેથોન રનર્સ, જોગર્સ અને ફિટનેસ ઉત્સાહીઓને એક સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે – રનર્સ ની (Runner’s Knee). આ સ્થિતિમાં ઘૂંટણની ઢાંકણી (Patella) આસપાસ અથવા આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, જે દોડતી વખતે, સીડી ચઢતી-ઉતરતી વખતે અથવા લાંબા…
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકો લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરે છે, જેના કારણે ગોઠણ, કમર અને શરીરના અન્ય સાંધાઓમાં દુખાવો, જકડાશ અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સાયકલિંગ (Cycling) એક એવી સરળ, સુરક્ષિત અને અસરકારક કસરત છે જે શરીરની ફિટનેસ જાળવવા ઉપરાંત ગોઠણના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ઘણા…
ઘૂંટણનો દુખાવો આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને ઘૂંટણની ઢાંકણી (Patella) ની આસપાસ થતો દુખાવો યુવાનો, ખેલાડીઓ, ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરતા લોકો તેમજ મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે. ઘણી વખત લોકો આ દુખાવાને સામાન્ય સમજીને અવગણે છે, પરંતુ સમયસર યોગ્ય સારવાર ન મળે તો સમસ્યા ગંભીર બની…
ઘણા લોકો 50 વર્ષની ઉંમર પછી એક્સ-રે કરાવે ત્યારે ડૉક્ટર કહે છે કે “ઘૂંટણનો ગેપ ઓછો થઈ ગયો છે” અથવા “Joint Space Narrowing” જોવા મળે છે. આ વાત સાંભળીને ઘણા દર્દીઓ ગભરાઈ જાય છે અને માને છે કે હવે સર્જરી સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. પરંતુ હકીકતમાં દરેક ગેપ ઓછો થવાનો અર્થ તરત જ ઘૂંટણ બદલવાની…
ઘૂંટણનો ઘસારો (Osteoarthritis – OA) એ વિશ્વભરમાં જોવા મળતી સૌથી સામાન્ય સાંધાની સમસ્યાઓમાંની એક છે. ઘણા લોકો માને છે કે ઘૂંટણમાં ઘસારો થાય એટલે ચાલવું કે કસરત કરવી નહીં. પરંતુ હકીકતમાં યોગ્ય પ્રકારની કસરતો ઘૂંટણના દુખાવાને ઘટાડવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને સાંધાની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. બીજી તરફ કેટલીક ખોટી કસરતો અથવા…
ઘૂંટણનો લાંબા સમયથી ચાલતો દુખાવો, સાંધાનો ઘસારો (Osteoarthritis), ચાલવામાં તકલીફ અને દૈનિક કામોમાં અસમર્થતા જેવી સમસ્યાઓ વધી જાય ત્યારે ઘણા દર્દીઓ માટે ટોટલ ની રિપ્લેસમેન્ટ (Total Knee Replacement – TKR) શ્રેષ્ઠ ઉપચાર સાબિત થાય છે. આજકાલ TKR સર્જરી ખૂબ સફળ માનવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર સફળ ઓપરેશનથી જ સંપૂર્ણ પરિણામ મળતું નથી. વાસ્તવમાં, સર્જરી પછીની…
ઘૂંટણ આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો સાંધો છે. ચાલવું, દોડવું, સીડી ચઢવી, બેસવું, ઊભા થવું કે રમતગમત કરવી જેવી દરેક દૈનિક ક્રિયામાં ઘૂંટણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ઘૂંટણની આગળના ભાગમાં આવેલી નાની ગોળાકાર હાડકીને પેટેલા (Patella) અથવા સામાન્ય ભાષામાં ઘૂંટણની ઢાંકણી કહેવામાં આવે છે. ક્યારેક કોઈ અકસ્માત, રમત દરમિયાન ઈજા અથવા સ્નાયુઓની…
