ટર્મિનલ ની એક્સટેન્શન (Terminal Knee Extension): ઊભા રહીને ઘૂંટણ સીધો કરવાની કસરત અને તેના અદભુત ફાયદા
માનવ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ સાંધાઓમાં ઘૂંટણનો સમાવેશ થાય છે. આપણા રોજિંદા કાર્યો જેવા કે ચાલવું, દોડવું, સીડી ચડવી અને બેસવા-ઊઠવા માટે ઘૂંટણની મજબૂતી અને તેની યોગ્ય હિલચાલ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉંમર વધવાની સાથે, કોઈ ઈજા થવાને કારણે અથવા શસ્ત્રક્રિયા (સર્જરી) પછી, ઘૂંટણના સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે. ઘૂંટણને ફરીથી સ્વસ્થ અને મજબૂત…