રાત્રે સૂતી વખતે, કસરત કરતી વખતે અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેઠા કે ઊભા રહ્યા પછી અચાનક પગની પીંડી, જાંઘ કે પગના તળિયામાં સ્નાયુમાં ખેંચાણ આવવું અને સ્નાયુ કડક થઈ જવો એ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને “નસ પર નસ ચડી જવી” અથવા “ગોટલો ચડી જવો” કહેવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં…
આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં ડ્રાય નીડલિંગ (Dry Needling) એક એવી અસરકારક ટેકનિક છે જે ખાસ કરીને લાંબા સમયથી રહેતા સ્નાયુના દુખાવા, જકડાઈ ગયેલા સ્નાયુઓ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ (Trigger Points) દૂર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો ડ્રાય નીડલિંગને એક્યુપંક્ચર સમજે છે, પરંતુ હકીકતમાં બંને પદ્ધતિનો હેતુ, સિદ્ધાંત અને ઉપયોગ અલગ છે. ઘણા દર્દીઓ પૂછે છે…
ગરમીની ઋતુમાં શરીરમાંથી વધુ પડતો પરસેવો નીકળવો એ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ જો પરસેવા સાથે શરીરમાંથી પાણી અને જરૂરી ખનિજો (Electrolytes) ની પૂરતી ભરપાઈ ન થાય, તો ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનના સૌથી સામાન્ય અને દુખદાયક લક્ષણોમાંનું એક છે સ્નાયુઓમાં ગોટલા ચડી જવા (Muscle Cramps). ઘણા લોકો માને છે કે ગોટલા માત્ર વધુ મહેનત…
રાત્રે ગાઢ ઊંઘમાં અચાનક પગમાં અસહ્ય દુખાવો શરૂ થઈ જાય, પગની પિંડી (Calf) એકદમ કઠણ થઈ જાય અને નસ ખેંચાઈ ગઈ હોય એવો અનુભવ થાય—આ સ્થિતિને સામાન્ય ભાષામાં “ગોટલો ચડવો” અથવા Night Leg Cramps કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માટે આ સમસ્યા ક્યારેક-ક્યારેક થાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત થાય છે. આ દુખાવો…
પરિચય સ્નાયુઓનું ખેંચાણ (Muscle Spasm) એ એવી સામાન્ય સમસ્યા છે જેમાં સ્નાયુ અચાનક અને અનૈચ્છિક રીતે સંકોચાઈ જાય છે. આ દરમિયાન તીવ્ર દુખાવો, સ્નાયુમાં કડકાઈ અને હલનચલનમાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે. ઘણા લોકો રાત્રે સૂતી વખતે, કસરત દરમિયાન, લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી અથવા ભારે કામ કર્યા પછી સ્નાયુઓના ખેંચાણનો અનુભવ કરે છે….
