પ્રેગ્નન્સીના પહેલા 3 મહિના (First Trimester) માં કઈ કસરતો કરવી સુરક્ષિત છે?
પ્રેગ્નન્સીના પહેલા ત્રણ મહિના એટલે First Trimester. આ સમયગાળો માતા અને ગર્ભસ્થ શિશુ બંને માટે મહત્વપૂર્ણ હોય છે. આ દરમિયાન શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જેના કારણે થાક, ઊબકા, ઉલટી, ચક્કર, સ્તનમાં સંવેદનશીલતા, મૂડમાં ફેરફાર અને ક્યારેક કમર કે પેલ્વિસમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. આ સમયમાં કસરત સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવી જરૂરી નથી. જો પ્રેગ્નન્સી…
