ટેનિસ એલ્બો માટે સ્માઇલી બોલ (Smiley Ball) દબાવવાની કસરત
ટેનિસ એલ્બો એટલે કોણીના બહારના ભાગમાં થતો દુખાવો, જેને તબીબી ભાષામાં Lateral Elbow Tendinopathy અથવા Lateral Epicondylitis તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નામમાં “ટેનિસ” હોવા છતાં આ સમસ્યા માત્ર ટેનિસ રમનાર લોકોને જ થાય એવું નથી. વારંવાર હાથથી કામ કરવું, સતત ગ્રિપ કરવી, વજન ઉઠાવવું, સ્ક્રુડ્રાઇવર વાપરવું, કપડાં નિચોવવા, કમ્પ્યુટર અથવા માઉસનો લાંબો સમય ઉપયોગ કરવો…