આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કિનેસિયો ટેપિંગ (Kinesio Taping) ખૂબ જ લોકપ્રિય સારવાર પદ્ધતિ બની છે. રમતવીરોના ખભા, ઘૂંટણ કે પીઠ પર રંગબેરંગી ટેપ તમે ઘણી વખત જોઈ હશે. પરંતુ આ ટેપ માત્ર દેખાવ માટે નથી. તે શરીરના સ્નાયુઓ, સાંધા અને લિગામેન્ટને ટેકો આપીને દુખાવો ઘટાડવામાં, સોજો ઓછો કરવામાં અને હલનચલન સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે….
દોડવું (Running) એ શરીરને ફિટ રાખવા માટેની સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ ઘણા દોડવીરો, મેરેથોન રનર્સ, જોગર્સ અને ફિટનેસ ઉત્સાહીઓને એક સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે – રનર્સ ની (Runner’s Knee). આ સ્થિતિમાં ઘૂંટણની ઢાંકણી (Patella) આસપાસ અથવા આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, જે દોડતી વખતે, સીડી ચઢતી-ઉતરતી વખતે અથવા લાંબા…
ક્રિકેટ આજે માત્ર રમત નથી, પરંતુ લાખો યુવાનોનું સપનું અને વ્યવસાય બની ગયું છે. ખાસ કરીને ફાસ્ટ બોલરો (Fast Bowlers) પોતાના શરીર પર સૌથી વધુ ભાર સહન કરતા ખેલાડીઓમાં આવે છે. ઝડપી દોડ, ઊંચી ગતિએ બોલ ફેંકવાની પ્રક્રિયા અને વારંવાર થતી રિપિટેટિવ મૂવમેન્ટને કારણે તેમની કમર અને પીઠ પર ખૂબ જ દબાણ પડે છે. પરિણામે…
ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) આપણા શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરતો સાંધો છે. આ કારણે તે ખૂબ જ લવચીક છે, પરંતુ સાથે સાથે અન્ય સાંધાઓની સરખામણીએ વધુ અસ્થિર પણ છે. ઘણા લોકોને એકવાર ખભો ઉતરી જાય (Shoulder Dislocation) પછી વારંવાર ખભો ઉતરી જવાની સમસ્યા રહેતી હોય છે. ખાસ કરીને ક્રિકેટ, વોલીબોલ, કબડ્ડી, જિમ, સ્વિમિંગ અથવા અકસ્માત…
