Tennis Exercise Routine

ટેનિસ એક એવી રમત છે જેમાં હાથ, કાંડા (Wrist), કોણી (Elbow) અને ખભા પર સતત દબાણ આવે છે. સર્વિસ, ફોરહેન્ડ, બેકહેન્ડ, વોલી અને સ્મેશ જેવા દરેક શોટમાં કાંડા અને કોણીની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોય છે. જો આ સાંધા અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓ પૂરતા મજબૂત ન હોય, તો ખેલાડીને દુખાવો, ઇજા અને પ્રદર્શન ઘટવાની સમસ્યા થઈ શકે…