Upright Rows

ફિટનેસ અને બોડીબિલ્ડિંગની દુનિયામાં, ખભા (Shoulders) એ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગોમાંના એક છે. મજબૂત અને પહોળા ખભા ન માત્ર તમારા વ્યક્તિત્વને નિખારે છે, પણ રોજિંદા જીવનના કાર્યોમાં પણ મદદરૂપ થાય છે. ખભાના સ્નાયુઓને ટાર્ગેટ કરતી અનેક કસરતોમાં ‘અપરાઈટ રોઝ’ એક અત્યંત અસરકારક કસરત માનવામાં આવે છે. આ લેખમાં આપણે અપરાઈટ રોઝ કસરત કરવાની સાચી રીત,…