ઋતુ બદલાય ત્યારે આપણા શરીરને બદલાતા તાપમાન, ભેજ, હવા અને દૈનિક વાતાવરણ સાથે અનુકૂળ થવા માટે થોડો સમય લાગે છે. ઉનાળાથી ચોમાસું, ચોમાસાથી શિયાળો અથવા શિયાળાથી ઉનાળો—દરેક ઋતુ પરિવર્તન દરમિયાન કેટલાક લોકોને શરદી, ઉધરસ, ગળામાં ખરાશ, એલર્જી, થાક, પાચન સંબંધિત તકલીફો અથવા ઊંઘમાં ફેરફાર જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સંતુલિત આહાર, પૂરતી…
વસંત ઋતુને પ્રકૃતિના પુનર્જીવનની ઋતુ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઠંડીની અસર ઓછી થવા લાગે છે અને વાતાવરણમાં હરિયાળી, ફૂલોના રંગો તથા સુખદ તાપમાન જોવા મળે છે. આવી ઋતુમાં થોડો સમય પ્રકૃતિની વચ્ચે ચાલવું માત્ર મનોરંજન પૂરતું નથી, પરંતુ શરીર અને મન બંને માટે એક સરળ અને કુદરતી સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રવૃત્તિ બની શકે છે. આધુનિક જીવનશૈલીમાં લાંબા…
પરિચય આજના ઝડપી અને તણાવભર્યા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ લાંબું, સ્વસ્થ અને ખુશહાલ જીવન જીવવા માંગે છે. પરંતુ માત્ર લાંબું જીવવું પૂરતું નથી, જીવનની ગુણવત્તા (Quality of Life) પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિશ્વમાં એવા કેટલાક પ્રદેશો છે જ્યાં લોકો સરેરાશ કરતાં વધુ લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે. જાપાનના ઓકિનાવા (Okinawa) પ્રદેશને “Blue Zone” તરીકે…
