Weight Lifting Safety

આજના સમયમાં ઘરકામ હોય, જિમમાં વર્કઆઉટ હોય, ઓફિસમાં ભારે ફાઇલ કે બોક્સ ઊંચકવાનું હોય અથવા ખેતી અને મજૂરીનું કામ હોય – વજન ઊંચકવું જીવનનો સામાન્ય ભાગ બની ગયું છે. પરંતુ વજન ઊંચકતી વખતે થતી એક નાની ભૂલ પણ કમરના મણકા (Spine) પર ભારે દબાણ લાવી શકે છે. પરિણામે કમરનો દુખાવો, ડિસ્ક બહાર આવવી (Slip Disc),…