એડી માટેની કસરતો

પરિચય સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને જમીન પર પગ મૂકતા જ એડીમાં તીવ્ર દુખાવો અનુભવાય છે? થોડું ચાલ્યા પછી દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા અથવા વધુ ચાલવાથી ફરી વધી જાય છે? આવી સ્થિતિ પાછળનું એક સામાન્ય કારણ પગની એડીના હાડકાં વધવા (Calcaneal Spur અથવા Heel Spur) હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો…