એન્કલ પંપ એક્સરસાઇઝ

પરિચય આજના સમયમાં શિક્ષકો, સેલ્સમેન, સુરક્ષા કર્મચારીઓ, ફેક્ટરી વર્કર્સ, હેર ડ્રેસર્સ, રસોઈયા, નર્સ, ડૉક્ટર્સ, શોરૂમ સ્ટાફ અને અન્ય ઘણા લોકો કલાકો સુધી સતત ઊભા રહીને કામ કરે છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાના કારણે ઘણા લોકોને પગમાં ભારેપણું, દુખાવો, સોજો અને નસો ફૂલી જવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. આ સ્થિતિને વેરિકોઝ વેન્સ (Varicose Veins) કહેવામાં…