ઘણા લોકોને સીડીઓ ચડતી વખતે, થોડું ઝડપથી ચાલતી વખતે અથવા નાની-મોટી શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન જ હાંફ ચડી જતી હોય છે. કેટલાક લોકો તેને સામાન્ય સમજીને અવગણે છે, પરંતુ ઘણી વખત તે ફેફસાંની ઓછી કાર્યક્ષમતા, શારીરિક ક્ષમતામાં ઘટાડો, વધેલું વજન, બેસાડુ જીવન, ધુમ્રપાન અથવા અન્ય તબીબી સમસ્યાઓનું પ્રારંભિક લક્ષણ હોઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે…
દમ (Asthma) એ શ્વાસનળી (Airways) સાથે સંબંધિત એક સામાન્ય પરંતુ લાંબા સમય સુધી રહેતી તકલીફ છે. આ સ્થિતિમાં શ્વાસનળીમાં સોજો આવે છે, તે સાંકડી થઈ જાય છે અને વધુ પ્રમાણમાં કફ બનવાને કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ઘણા લોકો માને છે કે દમ હોય તો કસરત કરવી જ નહીં, પરંતુ હકીકતમાં યોગ્ય માર્ગદર્શન હેઠળ…
પરિચય આધુનિક જીવનશૈલી, પ્રદૂષણ, ધૂમ્રપાન, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને શ્વસન સંબંધિત બીમારીઓના કારણે ઘણા લોકોમાં ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે. ફેફસાં આપણા શરીરને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ બહાર કાઢવાનું અત્યંત મહત્વનું કાર્ય કરે છે. તેથી ફેફસાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહે તે માટે ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા (Lung Capacity) વધારવા…
