ઉનાળાની ગરમીમાં શરીરમાંથી વધારે પ્રમાણમાં પરસેવો નીકળવાથી પાણી અને કેટલાક જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી તડકામાં કામ કરનાર વ્યક્તિઓ, રમતવીરો, બહાર કસરત કરનારાઓ અને પૂરતું પાણી ન પીતા લોકોમાં ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. ડિહાઇડ્રેશન સાથે સોડિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન બગડે ત્યારે હાથ-પગના સ્નાયુઓમાં અચાનક…
ગરમીની ઋતુમાં શરીરમાંથી વધુ પડતો પરસેવો નીકળવો એ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ જો પરસેવા સાથે શરીરમાંથી પાણી અને જરૂરી ખનિજો (Electrolytes) ની પૂરતી ભરપાઈ ન થાય, તો ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનના સૌથી સામાન્ય અને દુખદાયક લક્ષણોમાંનું એક છે સ્નાયુઓમાં ગોટલા ચડી જવા (Muscle Cramps). ઘણા લોકો માને છે કે ગોટલા માત્ર વધુ મહેનત…
રમતગમત દરમિયાન શરીરની શ્રેષ્ઠ કામગીરી માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશન (Hydration) અત્યંત મહત્વનું છે. ઘણા ખેલાડીઓ અને ફિટનેસ પ્રેમીઓ માને છે કે માત્ર પાણી પીવું પૂરતું છે, પરંતુ હકીકતમાં કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં શરીરને પાણી સાથે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (Electrolytes) ની પણ જરૂર પડે છે. ખાસ કરીને ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, વોલીબોલ, બેડમિન્ટન, દોડ, સાયકલિંગ અને જિમ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન વધુ પરસેવો થવાથી…
ડિહાઇડ્રેશન એટલે શું? ડિહાઇડ્રેશન એ શરીરમાં પાણી અને પ્રવાહીઓના નુકશાનને કારણે થતી સ્થિતિ છે. જ્યારે આપણે પૂરતું પ્રવાહી લેતા નથી અથવા વધુ પડતું પ્રવાહી ગુમાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ડિહાઇડ્રેટ થઈ શકીએ છીએ. ડિહાઇડ્રેશનના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે: ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો: ડિહાઇડ્રેશનથી કેવી રીતે બચવું: ડિહાઇડ્રેશનના કારણો શું છે? ડિહાઇડ્રેશન એ એક સ્થિતિ છે જે ત્યારે…
