દોડતી વખતે, ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, કબડ્ડી, બેડમિન્ટન જેવી રમતો રમતી વખતે અથવા અચાનક ઝડપી હલનચલન કરતી વખતે ઘણી વખત જાંઘની પાછળના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. ઘણા લોકો તેને “પાછળની નસ ખેંચાઈ ગઈ” અથવા “હેમસ્ટ્રિંગ પુલ” તરીકે ઓળખે છે. આ ઈજા સામાન્ય લાગતી હોવા છતાં જો સમયસર યોગ્ય સારવાર અને આરામ ન લેવામાં આવે તો લાંબા…
પરિચય આજના સમયમાં ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોમાં જાગૃતિ વધતા દોડવું (Running) એક લોકપ્રિય કસરત બની ગયું છે. સવારે પાર્કમાં, રોડ પર કે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડતા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. દોડવું હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની સ્ટેમિના વધારે છે. પરંતુ ઘણી વખત નિયમિત દોડનારાઓને ઘૂંટણમાં દુખાવાની સમસ્યા થવા…
પરિચય (Introduction) એચિલીસ કંડરા એ માનવ શરીરની સૌથી મજબૂત અને સૌથી મોટી કંડરાઓમાંની એક છે, જે પગની પિંડીના સ્નાયુઓને (Calf muscles) પગની એડીના હાડકા સાથે જોડે છે. જ્યારે આ કંડરામાં વધુ પડતા તાણ અથવા વારંવાર ઉપયોગને કારણે બળતરા થાય છે, ત્યારે તેને એચિલીસ ટેન્ડિનાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. આ એક સામાન્ય ઇજા છે, ખાસ કરીને દોડવીરો…
