માતૃત્વ એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને પરિવર્તનકારી તબક્કો છે. નવજાત શિશુને જન્મ આપ્યા પછી, માતાનું મોટાભાગનું ધ્યાન બાળકના ઉછેર અને ખાસ કરીને સ્તનપાન (Breastfeeding) પર કેન્દ્રિત થાય છે. જોકે, આ સુંદર પ્રવાસમાં માતાઓએ ઘણી શારીરિક અને માનસિક અગવડતાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેમાંથી સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે – ગરદન, ખભા અને પીઠનો દુખાવો. દિવસમાં…
આજના આધુનિક યુગમાં, આપણો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટરની સામે બેસીને અથવા સ્માર્ટફોનમાં માથું નમાવીને પસાર થાય છે. આના પરિણામે, આપણા ખભા આગળની તરફ નમી જાય છે અને પીઠના ઉપરના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે, જેને મેડિકલ ભાષામાં ‘કમ્પ્યુટર પોશ્ચર’ અથવા ‘ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર’ કહેવામાં આવે છે. Y-T-W-L કસરતો એ એક એવી પ્રશંસનીય અને અસરકારક પદ્ધતિ છે જે…
પીઠનો દુખાવો શું છે? પીઠનો દુખાવો એ પીઠમાં થતી પીડા છે જે સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓ, ચેતાઓ, હાડકાં, સાંધા અથવા કરોડરજ્જુના માળખામાંથી ઉદ્ભવે છે. તે ગરદનનો દુખાવો, ઉપલા પીઠનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો અથવા પૃષ્ઠનો દુખાવો હોઈ શકે છે. પીઠનો દુખાવો તીવ્ર અથવા કાળાજન્ય હોઈ શકે છે. તીવ્ર પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે 6 અઠવાડિયાથી ઓછો સમય ચાલે…
