પુશ-અપ્સ

પુશ-અપ્સ (Push-ups) એક ખૂબ જ લોકપ્રિય અને અસરકારક બોડીવેઇટ કસરત છે. તે છાતી, ખભા, હાથના સ્નાયુઓ અને કોર (Core) મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો જિમ વગર ઘરે ફિટનેસ જાળવવા માટે પુશ-અપ્સ કરે છે. પરંતુ ઘણી વખત પુશ-અપ્સ કરતી વખતે કાંડામાં (Wrist) દુખાવો અનુભવાય છે. આ સમસ્યા શરૂઆત કરનારાઓમાં જ નહીં પરંતુ નિયમિત કસરત…