પ્રેગ્નન્સી પછીની કસરત

પરિચય યુરિન લીકેજ (Urinary Incontinence) એ મહિલાઓ અને પુરુષો બંનેમાં જોવા મળતી સામાન્ય પરંતુ ઘણીવાર અવગણાતી સમસ્યા છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા, નોર્મલ ડિલિવરી, મેનોપોઝ, વધતી ઉંમર, પ્રોસ્ટેટ સર્જરી અથવા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની નબળાઈના કારણે આ સમસ્યા વધી શકે છે. ઘણા લોકો શરમ અથવા સંકોચને કારણે સારવાર લેતા નથી, જ્યારે યોગ્ય કસરતો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી આ…