માનસિક તણાવ ઘટાડવાની કસરતો

પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, માનસિક તણાવ, ઊંઘની અછત અને ખોટી જીવનશૈલી આ સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. દુખાવો થાય ત્યારે ઘણા લોકો તરત જ પેઇનકિલર દવાઓ લેવાનું પસંદ કરે…