આપણા શરીર પર વાતાવરણ અને ઋતુઓનો સીધો પ્રભાવ પડે છે. ઉનાળામાં ગરમી અને પરસેવો, ચોમાસામાં ભેજ અને ચેપનું જોખમ, જ્યારે શિયાળામાં ઠંડી અને શુષ્કતા શરીરની કાર્યક્ષમતા તથા આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. તેથી આખું વર્ષ એકસરખી જીવનશૈલી રાખવાને બદલે ઋતુ પ્રમાણે ખોરાક, પાણી, કસરત, ઊંઘ, કપડાં અને ત્વચાની સંભાળમાં થોડો ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. યોગ્ય…
વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આજકાલ વધતા તણાવ, એકલતા, પરિવારથી દૂર રહેવાની સ્થિતિ અને વિવિધ શારીરિક બીમારીઓને કારણે ઘણા વડીલો માનસિક રીતે હતાશ અનુભવતા હોય છે. આવા સમયમાં હસવાની થેરાપી (Laughter Therapy) એક સરળ, કુદરતી અને અસરકારક ઉપાય બની શકે છે….
પ્રસ્તાવના: માનવ શરીરના સુચારુ સંચાલન માટે વિટામિન્સ અને ખનિજો અનિવાર્ય છે. આ બધા પોષક તત્વોમાં, વિટામિન ડી નું મહત્વ ઘણું વધારે છે, ખાસ કરીને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે. વિટામિન ડીને ઘણીવાર “સનશાઇન વિટામિન” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે સૂર્યપ્રકાશ આ વિટામિનનો મુખ્ય અને સૌથી કુદરતી સ્ત્રોત છે. સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી ત્વચા પોતે જ…
