લવચીકતા વધારવાની કસરત

પરિચય સૂર્યનમસ્કાર (Surya Namaskar) યોગની સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક કસરતોમાંની એક છે. તેમાં કુલ 12 આસનોનો ક્રમબદ્ધ સમૂહ છે, જે આખા શરીરના સ્નાયુઓ, સાંધાઓ, નસો અને શ્વસનતંત્રને સક્રિય બનાવે છે. ફિઝિયોથેરાપીની દૃષ્ટિએ જોવામાં આવે તો સૂર્યનમસ્કાર માત્ર યોગ નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ બોડી મોબિલિટી, સ્ટ્રેન્થ, ફ્લેક્સિબિલિટી અને બેલેન્સ ટ્રેનિંગનું ઉત્તમ સંયોજન છે. આધુનિક જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય…