પરિચય મેનોપોઝ એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે માસિક ધર્મ (Periods) કાયમ માટે બંધ થઈ જાય ત્યારે તેને મેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન (Estrogen) હોર્મોનનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, જેના કારણે અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો જોવા મળે…
પરિચય સાંધાનો દુખાવો (Joint Pain) આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. વધતી ઉંમર, જીવનશૈલીમાં બદલાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, વધારે વજન, ખોટી બેસવાની રીત, ઈજા, હાડકાંની નબળાઈ અને કેટલીક બીમારીઓને કારણે ઘૂંટણ, ખભા, કમર, હાથ-પગના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણા લોકો દુખાવો ઓછો કરવા માટે દવાઓનો સહારો લે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે શરીરને મજબૂત રાખવા…
પરિચય વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની કાર્યક્ષમતા ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગે છે. સાંધામાં જકડાશ, સ્નાયુઓની નબળાઈ, સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી, શ્વાસની તકલીફ, ઊંઘની સમસ્યાઓ અને માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત હળવો યોગ અને પ્રાણાયામ વડીલો માટે ખૂબ જ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. યોગ માત્ર શરીરને…
હાડકાનું ફ્રેક્ચર થયા પછી દર્દીનો સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે કે “ડૉક્ટરે કહ્યું કે હાડકું બરાબર જોડાઈ ગયું છે, છતાં હજુ પણ દુખાવો કેમ થાય છે?” ઘણા લોકો માને છે કે એક્સ-રેમાં હાડકું જોડાઈ જાય એટલે સમસ્યા સંપૂર્ણ રીતે દૂર થઈ ગઈ. પરંતુ વાસ્તવમાં ફ્રેક્ચરનું સંપૂર્ણ રિકવરી માત્ર હાડકું જોડાવાથી પૂર્ણ થતી નથી. ફ્રેક્ચર પછી…
