સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઈઝ

દોડતી વખતે, ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, કબડ્ડી, બેડમિન્ટન જેવી રમતો રમતી વખતે અથવા અચાનક ઝડપી હલનચલન કરતી વખતે ઘણી વખત જાંઘની પાછળના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. ઘણા લોકો તેને “પાછળની નસ ખેંચાઈ ગઈ” અથવા “હેમસ્ટ્રિંગ પુલ” તરીકે ઓળખે છે. આ ઈજા સામાન્ય લાગતી હોવા છતાં જો સમયસર યોગ્ય સારવાર અને આરામ ન લેવામાં આવે તો લાંબા…