શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીનું પ્રમાણ વધતાં ઘણા લોકોને સવારના સમયે શરીરમાં જકડાણ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સાંધામાં કઠોરતા અને હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસતા લોકો, ઓફિસમાં કામ કરનારાઓ, વૃદ્ધો, નિયમિત કસરત ન કરતા લોકો અને અગાઉથી સાંધા કે સ્નાયુની સમસ્યા ધરાવતા લોકોમાં આ તકલીફ વધુ જોવા મળી શકે છે….
રાત્રે ઊંઘમાં અચાનક પીંડીની માંસપેશીમાં જોરદાર ખેંચાણ આવે, પગ કડક થઈ જાય અને તીવ્ર દુખાવો થાય તેને સામાન્ય ભાષામાં પીંડીમાં ગોટલો ચડવો અથવા લેગ ક્રેમ્પ્સ (Leg Cramps) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને રાત્રે ઊંઘતી વખતે અથવા આરામની સ્થિતિમાં જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે ક્રેમ્પ થોડા સેકન્ડથી લઈને કેટલાક મિનિટ સુધી રહી શકે છે…
હેમસ્ટ્રિંગની ઇજા (ખેંચાણ) માર્ગદર્શિકા હેમસ્ટ્રિંગની ઇજા, જેને સામાન્ય ભાષામાં ‘ખેંચાણ’ કહેવામાં આવે છે, તે રમતગમત સાથે સંકળાયેલા લોકો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતા વ્યક્તિઓમાં સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ પૈકીની એક છે. આ ઇજા જાંઘના પાછળના ભાગમાં આવેલા ત્રણ સ્નાયુઓના સમૂહ (સેમિટેન્ડિનોસસ, સેમિમિમ્બ્રેનોસસ અને બાયસેપ્સ ફેમોરિસ) માંથી એક અથવા વધુમાં થતા આંશિક કે સંપૂર્ણ ફાટવાને કારણે થાય છે….
