ઘણી મહિલાઓ અને પુરુષો એક સામાન્ય વાત કહેતા હોય છે – “હું આખો દિવસ ઘરકામ કરું છું, એટલે મને અલગથી કસરત કરવાની જરૂર નથી.” પરંતુ શું ખરેખર ઘરકામ શરીર માટે પૂરતી કસરત ગણાય? ઘર સાફ કરવું, વાસણ ધોવા, કપડાં ધોવા, રસોઈ બનાવવી, ઝાડુ-પોતું કરવું, બાળકોની સંભાળ રાખવી – આ બધા કામથી થાક જરૂર લાગે છે,…
આજના સમયમાં પોષણવિજ્ઞાન (Nutrition Science) વિશે લોકોમાં જાગૃતિ વધી રહી છે. છતાં પણ એક સામાન્ય ગૂંચવણ હજુ પણ ઘણી જોવા મળે છે—“તેલ, ઘી અને માખણ ખાવું જોઈએ કે નહીં?” કેટલાક લોકો તેને સંપૂર્ણ રીતે ટાળી દે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો વધારે પ્રમાણમાં તેનો ઉપયોગ કરે છે. વાસ્તવમાં, ફેટ્સ (ચરબી) શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વ છે,…
આજના સમયમાં ફિટનેસ વિશે અનેક માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ લોકોમાં ફેલાયેલી છે. તેમાંની એક બહુ સામાન્ય અને લોકપ્રિય ગેરમાન્યતા છે: “જો કસરત દરમિયાન પરસેવો ન આવે તો કસરતનો કોઈ ફાયદો નથી.” ઘણા લોકો માનતા હોય છે કે જેટલો વધુ પરસેવો, એટલી વધુ સારી વર્કઆઉટ. પરંતુ શું ખરેખર આ સત્ય છે? વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ આ માન્યતા કેટલી સાચી…
